กรดไขมันในการ

กีฬา: ความสำคัญต่อสุขภาพและสุขภาพ

กีฬา: ความสำคัญต่อสุขภาพและสุขภาพฟังอย่างสม่ำเสมอ และยัง ทบทวนที่: ปกติกีฬาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพ แต่ที่ยังเป็นจริงหรือไม่ ตลอดจนถ้าดังนั้น ว่าอะไรคือจริง r s จากปกติกีฬาสอนระบบร่างกายของเรา ทีมงานแจ้งให้ทราบว่ากีฬาไม่สมดุล หรือไม่พึงปรารถนาและยังมีอิทธิพลต่อสิ่งมีการฝึกอบรมที่ฉูดฉาดบนร่างกายของเราทั่วไปหัวใจ เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของเรา เนื้อเยื่อกระดูกของเรา และของเราอัตราการเผาผลา

เหตุผลที่เป็นจริงกีฬาจำเป็น

ทุกเยอรมัน 2 ขี่ใด ๆ อีกต่อไป หรืออาจจะไม่มีกิจกรรมกีฬา ทำไมเป็นจริงไม่มีเวลาสำหรับประจำกีฬากิจกรรมโปรแกรม ที่นี้มีอยู่จริงเป็นจำนวนมากเหตุผล: ไลฟ์สไตล์ผู้เชี่ยวชาญด้านอื่น ๆ และมักพักผ่อนยาก จริงแทนใช้สำหรับเล่นกีฬากิจกรรมที่ดีมากสำหรับครอบครัว เพื่อน ๆ หรือกิจกรรมอื่น ๆ

กิจกรรมกีฬาที่สมดุลวิถีชีวิตประกอบด้วยเสมอ เช่นเดียว กับกีฬาไม่ สั้น ๆ เดินหมาย หรือระบุบล็อกเพื่อสะดวก: น้อย 30 นาทีคุณต้องสร้างความพยายามขั้นต่ำปานกลาง – ควรสาม หรือสี่แม้โอกาสต่อสัปดาห์

กีฬา: ไม่แข็งแรง หรือมีสุขภาพดี และสมดุล กีฬากิจกรรมจะถือว่ามีสุขภาพดี และมันเป็นจริงเช่นเดียวกัน – ที่ถ้าอย่างน้อย นี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพดำเนินการ ตั้งแต่กีฬาปกติฝึกอบรมเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อินเตอร์อเลีย รักษาอุปกรณ์ทั่วไปของหัวใจ และยัง สามารถหลีกเลี่ยงจากสภาพต่าง ๆ

รายชื่อจากกรดไขมัน ที่เสียบเข้ากับน้ำมันเมล็ดคะน้า ประทับใจ และแน่นอนการใช้กลิ่นน้ำมันค่อนข้างเคร่งครัดสร้างที่วัสดุแข็งแกร่ง:

  • กรด (โอเมก้า-9): ร้อยละ 49
  • กรดโอเลอิก (โอเมก้า-9): 13.5%
  • กรดไลโนเลอิก (โอเมกา-6): 11.4%
  • กรดอัลฟา (โอเมก้า-3): 9%
  • 6 เปอร์เซ็นต์
  • กรด 3.25%

ที่ควรใช้น้ำมันเมล็ดกะหล่ำปลี

น้ำมันเมล็ดคะน้าสร้างผิวต่อต้านมากขึ้น ปกป้องจากอนุมูลฟรี ตลอดจนช่วยรังสี taufrisches ที่ ไม่กี่หยดในการดูแลเป็นปกติ และมูลค่าตลาดสินค้าแต่งหน้าพวกเขา ที่ช่วยทำให้ผิวละเอียดอ่อนอย่างสมบูรณ์ และยัง เชื่อว่าเล็กน้อย – แม้ มีสารที่มีประสิทธิภาพของแต่ละคน คุณอาจใช้น้ำมันเมล็ดกะหล่ำปลีมะกอกผมแทนซิลิคอน: นี้แชมพูผมและรบบนผม คุณอาจได้รับในเป็นครีมผมออกของผม และยัง ต้องการอย่างแน่นอนไม่ต้องล้าง เส้นขนจริงได้รับการป้องกันจากความเสียหายและค่าเครื่องเขียน

และอาจเชิญเพราะตัวเอง

และอาจเชิญเพราะตัวเองน้ำมันเมล็ดกะหล่ำปลีทั้งสนับสนุนชั้นผิวรวมทั้งหนังศีรษะ และทิ้งซากไม่มี คุณจะต้องรับในที่สุดกำจัดโดยใช้แชมพูผมเฉพาะ การประเมิน คุณอาจรวมกี่มา โดยแชมพูทั่วไปของคุณ และคอนดิชั่นเนอร์ข้างหน้าเพลินกับคุณสมบัติที่อยู่อาศัยการรักษา คุณอาจปรากฏขึ้น ได้นอกจากนี้สำหรับสินค้า รวมน้ำมันเมล็ดกะหล่ำปลี อย่างเหมาะสมเก็บน้ำมันเมล็ดคะน้า

เมื่อซื้อชั้น: น้ำมันควรจะ เย็นจริงกดเป็นพรีเมี่ยมจากธรรมชาติทั้งหมด เช่นน้ำมันทั้งหมด คุณควรจะเก็บในขวดสีเข้ม รวมทั้งทำไม่ได้ในแสงแดดมีประสิทธิภาพบนธรณีประตูหน้าต่าง น้ำมันเมล็ดคะน้าเป็นจริงปลอดภัยการเกิดออกซิเดชัน และยัง สามารถใช้สำหรับถึงหนึ่งปี มันเป็นจริงเป็นเรื่องง่ายดายเพื่อค้นพบ – ลองในร้านอาหาร ซูเปอร์มาร์เก็ตธรรมชาติหรือแม้แต่อาหารเพื่อสุขภาพทั้งหมดเก็บ หรือซื้อน้ำมันเมล็ดของผักชนิดหนึ่งเป็นตัวเลือกบนเว็บ

ยัง ซึ่ง overuses นี้พร้อมกับออกกำลังกาย สำหรับการเล่นกีฬาอาจเกินไปไม่เป็น อาการ ริพซีเอ็นไขว้อย่างไรก็ตามในทำนองเดียวกันกีฬากิจกรรมชอกช้ำรวมทั้งความเสียหายของเส้นโค้ง เส้นเอ็น หรือสามารถเป็นผลของการกังวลมากเกินไป กิจกรรมกีฬาเป็นอันตรายนอกจากนี้ถ้าร่างกายได้รับเวลาเพียงพอในการสร้างใหม่หลังจากจำนวนมาก

เพื่อให้มั่นใจว่า กีฬาเพื่อสุขภาพจริง ๆ และยังไม่แน่นอน unhealthful คุณต้องจริงอย่างกว้างขวางตรวจ โดยแพทย์ทั่วไปของคุณหลังจากขยายระยะจากกีฬาก่อนที่คุณเริ่มการให้ความรู้อีกด้วย เขาสามารถตรวจสอบโรคสุขภาพของคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมเช่นเดียวกับกิจกรรมกีฬาอะไรให้คุณ (ไม่แน่นอน) สอบถามได้ โรคทางการแพทย์ที่มีอยู่ เขาอาจทำนองเดียวกันตั้งค่าโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีความหมายกับคุณ

กีฬามีสุขภาพดีสำหรับหัวใจ

การฝึกความอดทนเป็นประจำช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อหัวใจ – หัวใจดำเนินการจึงมากขึ้นมีการ เนื่องจากเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อแข็งแรง หัวใจอาจผลักดันเลือดมากขึ้นในร่างกายเช่นที่ทุกจังหวะ และต้องจึงแทบปอนด์ นี้ยึดระบบหลอดเลือดหัวใจ และกล้ามเนื้อหัวใจอาจมากดีกว่าจะได้รดน้ำในการแบ่งระหว่างคู่เต้น

หลอดเลือดการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นจริงเสมอโดยนอกจากนี้ยางยืด – ช่วยลดความต้านทานในเส้นเลือดฝอย และยัง ช่วยลดอันตรายสำหรับความก้าวหน้าจากความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงที่มีอยู่ในปัจจุบัน คำสั่งกีฬาสามารถช่วยลดยอดเงินสูง ที่นี่ แต่นอกเหนือจากแพทย์ของคุณ ที่คุณควรทำแผนการฝึกอบรมที่เหมาะสม

การฝึกอบรมกีฬาที่มาจากทำนองเดียวกันบวกนอกเหนือจากอุปกรณ์ทั่วไปคาร์ดิโอ ที่มีอิทธิพลต่อระดับคอเลสเตอร: ในขณะที่จริงลดระดับไขมัน LDL ‚ไม่ดี’ ผ่านกิจกรรมกีฬา เลสเตอรอล HDL ‚ดี’ ขึ้น ดังนั้น โรคหลอดเลือดหัวใจและสภาวะสุขภาพจึงยังรองเช่นจังหวะหรือโจมตีวิญญาณสามารถป้องกัน

Ten wpis został opublikowany w kategorii Uncategorized. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.